En nuestra quinta actividad de entrenamiento miofuncional vamos a practicar la Apertura Nasal, ya que cuando se respira por la boca la nariz se bloquea.
Los pasos a seguir son los siguientes:
- Cerrar los labios y mantenerlos relajados.
- Inhalar y exhalar por la nariz.
- Aguantar la respiración mientras aprieta la nariz con los dedos y comenzar a caminar con normalidad.
- Contar los pasos que realizamos hasta que necesitemos respirar nuevamente por la nariz.
- Cada respiración se debe realizar por la nariz. No por la boca.
Repitiendo dicha actividad conseguiremos aprender a respirar cómodamente por la nariz y dejar de respirar por la boca.
